„Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei!”  O stim, am auzit-o de mici de la parinti si toti nutritionistii o recomanda.

Pentru ca alimentele pe care le consumam dimineata au o valoare energetica mare (contin un ansamblu de vitamine, minerale, fibre si proteine), ne ajuta sa fim activi, performanti si fresh pe durata intregii zile.

Cei care nu obisnuiesc sa ia micul dejun, desi sunt de acord cu ce am zis mai sus, ar trebui sa adopte un stil de viata sanatos, cu o dieta echilibrata.

In plus, micul dejun ne lasa sa “trisam” cand vine vorba de calorii, pentru ca avem timp sa le ardem in timpul zilei, iar cu cat este mai consistent, cu atat foamea apare mai greu in timpul zilei.

Cum timpul nu ne permite sa dedicam mai mult de 10 minute pentru micul dejun, asta intre o cana de cafea si verificarea telefonului, iata cateva retete geniale pe care le poti face in graba dimineata.

2Paine caprese

Ingrediente: paine taiata felii, unt, 3 catei de usturoi zdrobiti, 100 g mozzarella, 2 rosii feliate,  cateva frunze de busuioc proaspat maruntit. Se asezoneaza cu sare, piper, ulei de masline si otet balsamic si se lasa la cuptor pana se topeste branza. Se poate manca si in varianta fresh.

NICIUN COMENTARIU

LĂSAȚI UN MESAJ